Die Beweglichkeit verbessern und beweglich bleiben
Ich finde, dass Feldenkrais eine sehr kraftvolle und dennoch subtile Bewegungspraxis ist. Es hat mir geholfen, mein Bewusstsein dafür zu schärfen, wie ich stehe, sitze, mich bewege und alltägliche Aufgaben erledige, sodass ich mich verbundener und leichter in meinen Bewegungen fühle. Ich finde es auch hilfreich im Umgang mit Haltemustern, Anspannung und Stress. Es überrascht mich immer wieder, wie mich das Hinlegen und ein paar einfache Bewegungen in einen entspannteren, geerdeteren und glücklicheren Zustand versetzen können. Ich empfand die Einzelsitzungen zur Funktionalen Integration mit Mark als besonders hilfreich, da sie mir dabei halfen, Spannungen abzubauen und neue Bewegungsarten neu zu erlernen.
Es kann aus vielen Gründen zu Einschränkungen der Mobilität kommen. Hüfte, Schulter und Nacken können steif werden. Unser Rücken tut weh oder wir können es uns einfach nicht bequem machen.:
Feldenkrais-Sitzungen erweitern die Mobilität, indem sie unbewusste Bewegungsgewohnheiten sichtbar machen und das harmonische Zusammenwirken von Körper und Geist nachhaltig stärken. Wir lernen, die größeren Muskeln in der Körpermitte für kraftvollere Bewegungen zu nutzen, wodurch die peripheren Körperteile für Richtung und Präzision frei werden.
Wenn der gesamte Körper und der Geist intelligent an der Bewegung beteiligt sind, können wir Flexibilität und Bewegungsfreiheit wiedererlangen und einen Weg finden, uns einfacher und komfortabler zu bewegen.